Informacija

Vėžį išgyvenančių žmonių vadovas

Vėžį išgyvenančių žmonių vadovas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

„Vėžį išgyvenančių žmonių vadovas: maistas, padedantis atsikratyti užnugario“, parašė Neal Barnard, M.D, bestselerių autorius ir augalinės dietos šalininkas, bei Jennifer Reilly, „The Cancer Project“ mitybos konsultantė.

Ši knyga paaiškina mūsų mitybos ryšį su vėžį sukeliančiais hormonais ir tai, kaip perėjimas prie mažai riebalų turinčios veganų dietos teikia naudos visiems, kuriems gresia vėžys arba kuriems diagnozuotas vėžys. Autoriai teigia, kad jų tikslas yra „paversti mokslo išvadas paprastais, praktiniais veiksmais, kuriuos galite naudoti savo virtuvėje, maisto prekių parduotuvėje, restoranuose - visur, kur galvojate, ką valgyti“.

Vėžiu sergančių pacientų dietos pagrindai

Nors šios knygos rekomendacijos negali būti traktuojamos kaip gydymas nuo vėžio, pastebėta, kad tam tikri mitybos įpročiai turi didelę naudą ir padeda žmonėms, kuriems diagnozuotas vėžys, gyventi ilgiau ir sveikiau.

Viena iš svarbiausių išvadų yra ta, kad dietos, kuriose daug ląstelienos ir mažai riebalų, mažina hormonų, dalyvaujančių vėžinių ląstelių augime, kiekį. Įrodymai taip pat rodo, kad populiacijos, vartojančios mažai mėsos ir pieno produktų, vėžiu serga rečiau.

Dėl šio tyrimo pagrindinis principas, išdėstytas „Vėžį išgyvenančių žmonių vadove“, yra pabrėžti mažai riebalų turinčius, daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai, sveiki grūdai ir ankštiniai. Jums patariama stengtis suvartoti keturiasdešimt gramų skaidulų per dieną.

Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kuriems rekomenduojamas didelis antioksidantų ir specifinių imunitetą stiprinančių junginių kiekis. Dažniausiai tai daržovės ir vaisiai. Tyrimai rodo, kad dietos, kuriose gausu daržovių ir vaisių, sumažina tikimybę, kad vėžys išsivystys, o vėžiu sergantys žmonės, vartojantys daugiau šviežių produktų, gyvens ilgiau be vėžio.

Vaisiai ir daržovės teikia įvairius apsauginius junginius, tokius kaip beta karotinas, likopenas, vitaminas E, selenas, vitaminas C, cinkas ir fitochemikalai. Vėžiu sergančių žmonių gairėse taip pat yra informacijos apie imunitetą trikdančius maisto produktus, todėl jų reikėtų vengti, įskaitant gyvūninius produktus, kuriuose yra daug riebalų ir cholesterolio.

Išlaikant sveiką svorį sumažėja vėžio išsivystymo tikimybė, taip pat pagerėja išgyvenamumas diagnozavus vėžį. Vis dėlto nerekomenduojama mažinti porcijų dydžių, nes tai gali sukelti alkį, sukelti prikimšimą ir priaugti svorio.

Vietoj to turėtumėte sutelkti dėmesį į sveiką maistą, kuriame natūraliai mažai kalorijų, o tai nesunku pasiekti, jei savo dienos valgymo planą sudarote iš daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir pupelių.

Rekomenduojami maisto produktai

Kopūstai, šaltieji žalumynai, brokoliai, kopūstai, pomidorai, morkos, kantalupa, mangas, figos, mėlynės, česnakai, svogūnai, migdolai, sojos pienas, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, tešlos tešla, avinžirniai, sutrintos pupelės, grybai, maistinės mielės, seitanai , klevų sirupas, žolelės ir prieskoniai.

Vėžiu maitintojo maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

Avižiniai dribsniai su mėlynėmis

Pietūs

Skaldyta žirnių sriuba
Viso grūdo duonos riekė
Brokolių salotos
1 kriaušė

Popietinis užkandis

Hummus su kūdikių morkomis

Vakarienė

Penne su kopūstais, pomidorais ir alyvuogėmis

Desertas

Moliūgo varškė

Pratimų rekomendacijos

Mankšta degina kalorijas, skatina medžiagų apykaitą, stiprina kaulus ir mažina stresą, kuris gali sukelti persivalgymą.

Vėžį išgyvenančių žmonių vadovas rekomenduoja pradėti lėtai, kai pradedate mankštintis kiekvieną dieną pusvalandį arba tris kartus per savaitę valandą. Tačiau net ir tie, kurie negali sportuoti dėl sveikatos apribojimų, vis tiek galės numesti svorio tiesiog laikydamiesi mažai riebalų turinčios augalinės dietos.

Išlaidos ir išlaidos

Vadovas „Vėžį išgyvenančiam asmeniui“: maistas, padedantis jums kovoti su atgal, parduodamas 19,95 USD.

Norėdami įsigyti knygą su nuolaida, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Mažai riebalų turinti augalinė dieta gali sumažinti vėžio išsivystymo riziką ir padidinti jau diagnozuotų išgyvenamumą.
  • Apima konkrečią informaciją apie maistą ir krūties bei prostatos vėžio išgyvenimus.
  • Suteikia vėžiu sergantiems pacientams galimybę pasveikti pasveikimo procese.
  • Apima receptus, specialiai sukurtus siekiant sumažinti vėžio riziką.
  • Autoriai yra prevencinės mitybos ekspertai.

Minusai

  • Labai ribojantis ir pašalinantis daugelį maisto produktų, įskaitant visus gyvūninius produktus.
  • Kai kurios dietos laikytojos gali patirti virškinimo sutrikimą, pvz., Dujų ir pilvo pūtimą, iš pradžių padidindamos ląstelienos suvartojimą.
  • Tikriausiai reikės daugiau laiko praleisti ruošiant maistą.
  • Vėžiu sergančiųjų vadove nėra maisto plano.
  • Kai kuriuose desertų receptuose yra rafinuoto cukraus.

Išvados

„Vėžiu sergančiojo“ vadove aiškinama, kaip maistas, kurį valgome, gali paveikti vėžio išsivystymo riziką, taip pat padeda palaikyti žmonių, kuriems jau diagnozuotas vėžys, sveikatą. Šioje knygoje aprašyta programa neturėtų būti laikoma gydymu nuo vėžio, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad šis valgymo būdas yra svarbi vėžio prevencijos būdo sudedamoji dalis.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Birželio 15 d


Žiūrėti video įrašą: Su ugniažolės preparatais vėžio atsinaujinimo rizika mažėja (Rugpjūtis 2022).