Informacija

Britanijos širdies fondo dieta

Britanijos širdies fondo dieta

Britanijos širdies fondas laikosi prastos kaprizų dietos, kuri cirkuliuoja daugelį metų. Atkreipkite dėmesį, kad Britanijos širdies fondas turi nieko ką daryti su šia dieta.

Dietos apyvarta buvo vieno puslapio lapas, kuriame teigiama, kad per 3 dienas galite numesti 10 svarų. Dieta buvo populiari JK, tačiau tiksli jos kilmė nežinoma.

Britanijos širdies fondo dietos planas

Ši dieta yra labai mažai kaloringa ir nerekomenduojama

Pusryčiai

5 „snax“ sausainiai (sausi krekeriai)
1 gabaliukas čederio sūrio
1 mažas obuolys
1 puodelis juodos arbatos / kavos / vandens

Pietūs

1 virtas kiaušinis
1 riekelė sauso skrebučio
1 puodelis juodos arbatos / kavos / vandens

Vakarienė

1 puodelis tuno
1 puodelis burokėlių
1 puodelis žiedinių kopūstų
1/2 meliono
1/2 puodelio dietinių vanilinių ledų
1 puodelis juodos arbatos / kavos / vandens

Britanijos širdies fondo dieta yra labai mažai kalorijų turinti dieta (maždaug 700 kalorijų per dieną) ir dažnai naudojama tik keletą dienų. Tai netvari. Maisto planas neturėtų būti sudaromas ilgą laiką be gydytojo priežiūros.

Labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos, tokios kaip Britų širdies fondo dieta, nenulemia ilgalaikio svorio metimo ir gali būti pavojingos dėl rekomenduojamų mažai kalorijų. Bet koks svorio metimas greičiausiai vėl augs, kai bus atnaujintas normalus valgymas.

Vietoj to, mes rekomenduojame, kad dietos besilaikantys svorio metimo planų skatintų lėtą ir pastovų svorio metimą, tuo pačiu pabrėždami maistingą maistą, kuris kūnui suteikia reikalingų maistinių medžiagų ir skatina bendrą sveikatą.

Britanijos širdies fondo dieta neatitinka šių rekomendacijų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos: jų veiksmingumas, saugumas ir ateitis. Vidaus ligų metraštis, 99 (5), 675–684. saitas
  • Saris, W. H. (2001). Labai žemo kaloringumo dietos ir nuolatinis svorio metimas. Nutukimo tyrimai, 9 (S11), 295S-301S. saitas
  • Roberts, D. C. Greitas svorio metimas: rūšiavimo nuojauta nuo fakto. Australijos medicinos žurnalas, 175 (11/12), 637–640. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Kovo 21 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-

Žiūrėti video įrašą: Kodėl būtinai reikia vartoti daug vaisių ir dar daugiau daržovių? (Rugsėjis 2020).