Informacija

Kopūstų sriubos dieta: receptas ir 7 dienų valgymo planas

Kopūstų sriubos dieta: receptas ir 7 dienų valgymo planas

Kopūstų sriubos dieta: receptas ir 7 dienų valgymo planas

Kopūstų sriubos dieta yra 7 dienų patiekalų planas, kurio tikslas - greitai numesti svorį naudojant paprastą kopūstų sriubos receptą.

Tai nėra ilgalaikis svorio metimo sprendimas, tačiau žinoma, kad jis veiksmingas per trumpą laiką.

Matyt ji iš pradžių atkeliavo iš ligoninės (Sakralinės širdies ligoninės), kad būtų skatinamas operacijos pacientų svorio metimas, tačiau to negalima patikrinti.

Argumentai už

  • Greitas svorio metimas.
  • Kai kuriems iš mūsų įprasto greito valgymo įpročių pasikeitimas gali būti naudingas.
  • Buvo nustatyta, kad Brassica šeimos daržovės (tokios kaip kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai) padeda išvengti vėžio.
  • Daugelis sako, kad jiems patinka valgyti sriubą.

Ši dieta nerekomenduojama ilgiau kaip savaitę, nes nesiūlo visavertės mitybos.

Minusai

  • Kai kurie skundžiasi, kad kopūstų sriuba yra per daug nuobodi.
  • Būkite pasirengę dujoms ...
  • Reikia valios galios.
  • Trūksta geros mitybos
  • Daug druskos.
  • Nei ilgalaikis atsakymas.

Kopūstų sriubos receptas

  • 6 dideli žali svogūnai
  • 2 žaliosios paprikos
  • 1 arba 2 skardinės pomidorų (supjaustytų kubeliais arba nesmulkintų)
  • 1 krūva salierų
  • 1/2 galvos kopūstai
  • 1 pakelis svogūnų sriubos mišinio
  • 1 arba 2 kubeliai sultinio (nebūtina)
  • 1 48 uncijos. gali V8
  • Sultys (nebūtina)
  • Pagardinkite pagal skonį (druska, pipirai, petražolės, karis, česnako milteliai ir kt.).

Pastaba: yra keletas šio recepto variantų.

Kopūstų sriubos 7 dienų maitinimo planas

Diena 1
Naminė kopūstų sriuba ir bet kokie vaisiai, išskyrus bananus.
2 diena
Naminių kopūstų sriuba ir kitos daržovės, įskaitant keptą bulvę su sviestu vakarienei (bulvės kitomis dienomis netaikomos)
3 diena
Naminė kopūstų sriuba, plius kiti vaisiai ir daržovės.
4 diena
Naminė kopūstų sriuba, be to, iki 6 bananų ir pieno be riebalų.
5 diena
Naminių kopūstų sriuba, plius 6 pomidorai ir iki 450 gramų mėsos ar žuvies.
6 diena
Naminė kopūstų sriuba, taip pat mėsa (jautiena) ir daržovės.
7 diena
Naminių kopūstų sriuba, taip pat rudieji ryžiai, grynos vaisių sultys ir daržovės.

Nėra duonos, gazuotų gėrimų ar alkoholio.

Pratimai nėra skatinami

Kadangi kopūstų sriubos dieta yra labai mažai kaloringa, mankštintis nerekomenduojama. Eiti pasivaikščioti gali būti priimtina, tačiau viskas, kas vargina, gali būti potencialiai pavojinga.

„IPhone“, „iPad“ programose

Kopūstų sriubos dietą taip pat galima naudoti kaip „iPhone“ / „iPad“ programą, skirtą dietos besilaikantiems žmonėms.

Tai seka jūsų pažangą ir yra užpildyta receptų variacijomis, taip pat žingsnis po žingsnio nurodymai, kaip gaminti sriubą, taip pat laikytis dietos plano. Tai gali palengvinti dietos laikymąsi 7 dienas.

Santrauka ir įspėjimas

Didžiausias kopūstų sriubos dietos trūkumas yra gryna kopūstų sriubos valgymo monotonija.

Tačiau kai kurios dietos iš esmės atkreipia dėmesį į kopūstų sriubos dietos maistines savybes ir daro ją įdomesnę derinant kitus maisto produktus, turinčius tą patį poveikį.

Taip pat yra rimtų abejonių dėl šios dietos maistinės kokybės. Daugeliu dienų dieta turi mažai baltymų, kalcio ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.

Naudojant svogūnų sriubos mišinį ir sultinį taip pat yra didelis natrio arba MSG (mononatrio glutamato) kiekis.

Svorio netekimas greičiausiai įvyks dėl mažai kalorijų, o ne dėl kažkokios stebuklingos kopūstų sriubos savybės.

Taip pat žiūrėkite

  • Naujosios kopūstų sriubos dieta, kurios mažmeninė kaina yra 6,99 USD
  • „Super Skinny“ kopūstų sriubos dieta, kurios mažmeninė kaina yra 4,99 USD

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos
  • KATZ, D. L. (2003). Pandeminis nutukimas ir mitybinių nesąmonių užkrėtimas. Visuomenės sveikatos apžvalgos, 31 (1), 33–44. saitas
  • Roberts, D. C. (2001). Greitas svorio metimas: rūšiavimo nuojauta nuo fakto. Australijos medicinos žurnalas, 175 (11/12), 637–640. saitas
  • Cummingsas, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Storosios žarnos atsakas į morkų, kopūstų, obuolių, sėlenų ir guaro dervos maistines skaidulas. „Lancet“, 311 (8054), 5–9. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 21 d

Žiūrėti video įrašą: Vaida Kurpienė. Ką daryti po švenčių? Detoksikacija ar dieta? (Rugsėjis 2020).