Informacija

Didžiausios pralaimėtojų sėkmės paslaptys

Didžiausios pralaimėtojų sėkmės paslaptys

Bendrosios aplinkybės

Didžiausia pralaimėtojo sėkmės paslaptis yra knyga, parašyta ankstesnių populiariosios televizijos programos „Didžiausias pralaimėtojas“ dalyvių. Sėkmingi dalyviai dalijasi savo mitybos ir mankštos paslaptimis bei atskleidžia dalykus, kurie jiems padėjo asmeniškai įveikti didžiausius iššūkius, susijusius su svorio metimo kelionėmis.

Didžiausio pralaimėtojo sėkmės paslapčių pagrindai

Vienas pagrindinių veiksnių, dėl kurio sutinka dalyviai, yra tas, kad tikrasis svorio metimo raktas yra ne tik dietos ir mankštos, bet ir elgesio bei požiūrio pakeitimas. Jie apibūdina savo kovas ir strategijas, kurias asmeniškai naudojo įveikdami pasipriešinimą mankštai, taip pat paaiškina, kaip jie toliau palaiko sveikos gyvensenos įpročius.

Daugelio konkurso dalyvių teigimu, svarbiausias sėkmingos svorio metimo strategijos komponentas yra motyvacijos rasti būtinus teigiamus gyvenimo būdo pokyčius paieška. Daugelis jų tai vadina savo „akimirka“; taškas, kuris paskatino juos pradėti ir išlaiko juos atsidavusiems tikslams pasiekti.

Laidos dalyviai pataria, ką valgyti, kaip sudeginti daugiau kalorijų, ką daryti pasiekus plokščiakalnį ir kaip susikurti pozityvios socialinės paramos sistemą. Jus raginama kasdien vesti žurnalą apie tai, ką valgote, ir apie savo fizinį aktyvumą. Dietos rekomendacijos yra pagrįstos kalorijų ribojimu ir kasdien valgymu po tris patiekalus ir du užkandžius.

Rekomenduojami maisto produktai

Vaisiai, daržovės, viso grūdo duona, kvinoja, vištienos krūtinėlė, kiaušiniai, varškės sūris, neriebus jogurtas, kalakutienos šoninė, liesa jautiena, migdolai, saldžiosios bulvės, šviežios žolelės, salsva, garstyčios.

Maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

Vienas kiaušinis su kalakutienos šonine

Rytinis užkandis

Varškė su vyšniomis ir migdolais

Pietūs

Špinatų salotos su vištienos krūtinėlė
½ obuolių

Popietinis užkandis

Graikiškas jogurtas be riebalų
Šviežios mėlynės

Vakarienė

Ant grotelių kepta lašiša
Kvinoja
Virti brokoliai

Desertas

1 persikas

Pratimų rekomendacijos

Konkurso dalyviai rengiasi pagal labai griežtą tvarkaraštį, tačiau taip yra todėl, kad juos atidžiai prižiūri treneriai ir medicinos ekspertai. Namuose dirbantys skaitytojai raginami kiekvieną dieną skirti šešiasdešimt minučių vidutiniškai intensyvaus mankštos. Jei sergate lėtine liga arba esate vyresnis nei penkiasdešimt metų, prieš pradėdami fizinio pasirengimo programą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Pratimai visada turi būti iššūkiai, tačiau taip pat svarbu pasirinkti veiklą, kuri jums patinka, kuri jums patinka ir kuri atitiktų jūsų stipriąsias puses, nes tai padidina tikimybę, kad su tuo susitvarkysite. Jei norite išlaikyti atskaitomybę ir išlaikyti motyvaciją, rekomenduojama dirbti su asmeniniu treneriu, tačiau jei to negalite leisti, galite apsvarstyti galimybę susirasti mankštos bičiulį.

Didžiausios pralaimėtojų sėkmės paslaptys taip pat apima visą skyrių apie tai, ką turėtumėte daryti, kai numesite svorio metimo plynaukštę.

Išlaidos ir išlaidos

Didžiausios pralaimėtojo sėkmės paslaptys: išmintis, motyvacija ir įkvėpimas mesti svorį ir nenusiminti! mažmeninė kaina - 21,95 USD.

Norėdami įsigyti knygą su nuolaida, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Kreipiasi į televizijos laidos „Didžiausias nevykėlis“ gerbėjus.
  • Daugelis skaitytojų įkvėps asmeninių konkursų dalyvių įžvalgų ir sėkmės.
  • Apima skyrių, ką daryti pasiekus plokščiakalnį.
  • Pabrėžia tikslų nustatymą ir teigiamo požiūrio palaikymą.
  • Skatina saugoti dietų ir mankštos žurnalą, kuris buvo susijęs su didesne sėkmingo svorio metimo galimybe.
  • Rekomenduoja ilgalaikį sveikos gyvensenos požiūrį į svorio valdymą.

Minusai

  • Ar nėra išsamus žingsnis po žingsnio svorio metimo planas.
  • Jame nėra ypač unikalios informacijos apie svorio metimą.
  • Nepateiktas struktūrizuotas patiekalų planas ir receptai.
  • Vargu ar rezultatai bus tokie greiti, kaip ir televizijos laidos dalyviams.

Išvados

Didžiausios pralaimėtojų sėkmės paslaptys apima sėkmingų televizijos laidos dalyvių patarimus, kaip pritraukti ir išlikti motyvuotiems, ką valgyti, kaip įveikti pasipriešinimą mankštai ir palaikyti sveiką gyvenseną pasiekus savo svorio metimo tikslus.

Ši knyga ypač patiks „Didžiausio nevykėlio“ gerbėjams, tačiau joje taip pat pateikiami protingi ir praktiški patarimai, tinkami kiekvienam, ieškančiam patarimų, kaip numesti svorio.

Taip pat žiūrėkite

Didžiausias pralaimėtojų klubas - didžiausia nevykėlių dieta, sukurta jums atlikti namuose.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Rugpjūčio 9 d

Žiūrėti video įrašą: Žydų verslumo ir sėkmės paslaptys 2015-05-07 (Rugsėjis 2020).