Informacija

Pilvo lydymosi dieta

Pilvo lydymosi dieta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Belly Melt Dieta“ sukūrė žurnalo „Prevencija“ redaktoriai.

Jie tvirtina, kad ši dieta padės greitai atstatyti jūsų hormonus ištirpinti riebalai jūsų….

  • Pilvas
  • Klubai
  • Šlaunys
  • Rankos

Jis taip pat teigia, kad tirpdo paslėptus, toksiškus vidaus organų riebalus, kurie buvo siejami su širdies ligomis ir diabetu.

Autoriai tvirtina, kad dėl šio plano galite greitai numesti daug svorio. Jie tvirtina, kad galite prarasti iki 19 svarų vos per 35 dienas kol mėgaujatės maistingų medžiagų pakuotėmis.

Pilvo lydymosi dietos pagrindai

Balansuojantys hormonai

Pilvo lydymosi dieta pirmiausia paaiškinama, kaip nutukimo epidemija yra susijusi su naujausiais mūsų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais. Visų pirma tai pabrėžia, kaip per daug nakties dirbtinis apšvietimas sutrikdo mūsų miego įpročius ir skatina svorio augimą. Kontroliuodami šviesos poveikį galite atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą ir kontroliuoti potraukį.

Jūs būsite išmokyti atstatyti maisto laikrodį, kad galėtumėte lengvai mesti svorį nepatirdami alkio ir potraukio. Kai pakeisite savo racioną ir valgysite maistingesnį maistą, jūsų alkio hormonai natūraliai subalansuos.

Skaitytojos moterys taip pat sužinos, kaip sumažinti su mėnesinių ciklu susijusius svyravimus, kad padidėtų riebalų deginimas ir padidėtų medžiagų apykaita.

Dvi pilvo lydymosi dietos fazės

Pirmasis etapas vadinamas „Anti-Bloat Jumpstart“.

  • Jis sukurtas nedelsiant atkurti hormoninius ritmus.
  • Tai apima keturių dienų dietą, kuri sumažins pilvo pūtimą, kuris gali būti susijęs su sunkaus maisto, dujų ar rūgštingumo valgymu.
  • Šiame etape valgysite keturis kartus per dieną, iš viso suvartodami 1200 kalorijų per dieną.

Antra fazė yra Keturių savaičių valgymo planas.

  • Čia jums leidžiama padidinti kalorijų kiekį iki 1600.
  • Kiekviename valgyje turi būti maisto produktas, kuriame yra daug mononesočiųjų riebiųjų rūgščių.

Pilvo lydalas apima daugiau nei 100 receptų, kaip subalansuoti alkio hormonus

Į knygą įtrauktas tiek „Jumpstart“ meniu, tiek keturių savaičių valgymo plano valgymo planas. Keletas receptų, kuriuos galite valgyti laikydamiesi dietos „Belly Melt Dieta“, yra šie:

  • Cinamono obuolių keksas
  • Skrudinti kokosų ir bananų kremai
  • Pietvakarių tortilijos dubuo
  • Krevečių lazdelė su angelo plaukų pasta
  • Mėlyno sūrio mėsainiai su sumuštais svogūnais
  • Indiška prieskoninė vištiena ir ryžiai
  • Moo Šu kiauliena
  • Aviečių tiramisu
  • Skrudintų migdolų ir šokolado parfaitas

Rekomenduojami maisto produktai

Lašiša, krevetės, vištiena, kalakutiena, ėriena, kiaušiniai, neriebus graikiškas jogurtas, sūris, viso grūdo duona, kvinoja, lęšiai, hummas, špinatai, grybai, salotos, pomidorai, brokoliai, kopūstai, kopūstai, bananas, uogos, ananasai, greipfrutai , saulėgrąžų sėklos, migdolai, pistacijos, graikiniai riešutai, pušies riešutai, linų sėmenys, avokadas, tamsus šokoladas, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus.

Maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

„Huevos Rancheros“

Rytinis užkandis

Švieži vaisiai su kalkių jogurto panieka

Pietūs

Azijietiškos špinatų salotos su tofu

Vakarienė

Oranžiniai - abrikosų „Mojo“ jautienos kebabai
Skrudintos daržovės

Puikios laiko treniruotės

Pristatoma „Pilvo lydymosi dieta“ Puikios laiko treniruotės, kurie yra pagrįsti naujausiais chronobiologijos tyrimais; kūno ritmų tyrimas.

Norėdami efektyviau deginti riebalus, per pusvalandį po pabudimo ir prieš pusryčius turėtumėte atlikti kardio pratimus. Geriausia, jei norite išeiti lauke ir mėgautis ankstyvo ryto saulės spinduliais.

Taip pat rekomenduojama jėgos treniruotes įtraukti į savo kasdienybę. Geriausias laikas tai padaryti yra nuo 4 iki 20 val., Nes raumenis lengviau statyti tuo paros metu. Tai gali suteikti daugiau naudos deginant riebalus visą dieną.

Išlaidos ir išlaidos

Pilvo ištirpinimo dieta (TM): 6 savaičių planas, kaip panaudoti natūralius kūno ritmus, kad numestumėte svorio! mažmeninė kaina - 25,99 USD.

Argumentai už

  • Apima maitinimo planą su daugiau nei 100 receptų, įskaitant pažįstamus „patogius patiekalus“.
  • Skatina vartoti sveikus riebalus, kurie pagerina lipidų profilį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • Siūlo sprendimus, kurie gali palengvinti priešmenstruacinius simptomus.
  • Greitojo starto fazė skatina greitus svorio metimo rezultatus.
  • Pripažįsta tinkamo miego svarbą norint numesti svorio.
  • Remiantis moksliniais tyrimais.

Minusai

  • Skatina nerealius svorio metimo lūkesčius.
  • Kūno riebalai bus prarasti visame kūne, o dieta negali pažadėti, kad sumažės pilvo sritis.
  • Pradinis svorio netekimas pirmiausia bus vandens svoris.
  • Būtina skaičiuoti kalorijas ir stebėti porcijų dydžius.

Tirpstantys pilvo riebalai yra šiek tiek ištempti

Ši programa siūlo informacijos apie tai, kaip subalansuoti hormonus ir atkurti natūralius kūno ritmus, kad būtų lengviau mesti svorį. Jame taip pat pateikiamas kalorijų turinčio valgymo planas ir patenkinti širdžiai sveiki receptai.

Tačiau skaitytojai, kurie tikisi greito taisymo metodo, kaip numesti pilvo riebalus, gali nusivilti. Dietos greičiausiai neturės jokių dramatiškų pilvo ir riebalų tirpinimo sugebėjimų. Svorio netekimas, atsirandantis dėl šios programos, visų pirma bus susijęs su kalorijų sumažėjimu ir fizinio aktyvumo padidėjimu.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Aerobinių ir atsparumo pratimų poveikis be kalorijų apribojimo pilvo riebalams, intrahepatiniams lipidams ir jautrumui insulinui nutukusiems paaugliams berniukams. Atsitiktinis, kontroliuojamas tyrimas. Diabetas, 61 (11), 2787–2795. abstraktus
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. Šlaunies apatinės poodinės dalies ir aukštesniojo visceralinio pilvo riebalinio audinio kiekis prisideda prie atsparumo insulinui. Nutukimas, 20 (5), 1115–1117. abstraktus

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2019 m. Vasario 28 d


Žiūrėti video įrašą: Laikausi dietos, bet pilvo presas neryškėja (Rugpjūtis 2022).