Informacija

„Baby Boomer“ dieta: kovos su senėjimu paslaptys

„Baby Boomer“ dieta: kovos su senėjimu paslaptys

„Baby Boomer“ dietą sukūrė Donna Gates, mitybos konsultantė ir „Kūno ekologijos dietos“ autorė.

Šioje knygoje yra pažangiausios medicininės informacijos, praktinių patarimų apie sveikatą ir dvasinės išminties mišinys, specialiai pritaikytas patenkinti kūdikių, kurie paprastai gimsta nuo 1946 iki 1964 m., Poreikius.

Donna Gates, pati auginanti kūdikius, supranta unikalius kitų savo amžiaus grupės žmonių reikalavimus, įskaitant norą atkurti sveikatą ir atgauti jaunystę.

Dieta „Baby Boomer“ padės pasiekti šiuos tikslus ir yra pagrįsta jos pačios tyrimų deriniu su daugiau nei dvidešimt ekspertų, atsakingų už senėjimą.

„Baby Boomer“ dietos pagrindai

„Baby Boomer“ dieta sutelkta į kitos Gateso knygos „Kūno ekologijos dieta“, pritaikytos padėti susidoroti su sveikatos problemomis, susijusiomis su senėjimu, principus.

Vienas iš šių veiksnių yra sumažėjęs virškinimo fermentų gamyba, kuris atsiranda senstant. Tai reiškia, kad mums yra sunkiau iš maistinių medžiagų išgauti maistines medžiagas. Bet mūsų virškinimą galima pagerinti valgant tinkamus maisto produktus tinkamais deriniais.

Paprastai pradėsite nuo lengvų pusryčių, sudarytų iš mažai glikeminių vaisių. Pietūs yra geriausias laikas valgyti gyvūninius produktus, pavyzdžiui, ekologiškus kiaušinius ar laukinę lašišą, nes virškinimas yra stipriausias vidurdienį. Paskutinis dienos valgis turėtų būti lengvas ir vegetariškas, jame bus tokių patiekalų kaip garintos daržovės ir grūdai be glitimo.

Fermentuoti maisto produktai, pavyzdžiui, kultūrinės daržovės, ir probiotiniai gėrimai, tokie kaip kokosinis kefyras, yra svarbi jos rekomenduojamos dietos ypatybė. Šie maisto produktai ne tik prisideda prie geresnio virškinimo, bet ir padidina jūsų energiją.

Gatesas taip pat paaiškina sveikų riebalų ir aliejų, įskaitant kanapių sėklų aliejų, linų sėmenų ir ypač grynų kokosų aliejus, kurie maitina jūsų skydliaukę, stiprina smegenų sveikatą ir skatina gražų odą ir plaukus, svarbą. Ji pabrėžia, kad svarbu optimaliai subalansuoti omega-3 ir omega-6 riebalus, kad būtų užtikrinta optimali sveikata ir jaunatviškumas.

Taip pat pateikiami patarimai apie greito veikimo metodus, padedančius atsikratyti perteklinio svorio ir pašalinti celiulitą, kaip sukurti šarminį kūną, natūralūs tonikai, skatinantys lytinį potraukį, paprastos priemonės nuo raukšlių ir informacija apie supermaistus.

Rekomenduojami maisto produktai nuo senėjimo

Fermentuotos daržovės, žalios ir garuose virtos daržovės, jūros daržovės, kokosinis kefyras, greipfrutas, mėlynės, avietės, spanguolės, kiviai, ekologiški kiaušiniai, šalto vandens žuvis, žolė, jautiena, laisvai laikomi naminiai paukščiai, žalias sviestas, žalias pienas, kvinoja, soros , grikiai, amarantas, miso, stevia, Lakanto, spirulina, migdolai, kokosų aliejus, žalias obuolių sidro actas, žalioji arbata.

Maitinimo plano pavyzdys

Kylant

Kelios stiklinės gryno vandens
Spanguolių sultys kokoso kefyre

Pusryčiai

Greipfrutai apibarstyti stevija arba Lakanto
Sauja mėlynių
Žalioji arbata

Pietūs

Kiaušiniai su kultūringomis daržovėmis
Mažos žalių lapų salotos

Popietinis užkandis

Vitality SuperGreen sumaišoma su kokosų kefyru

Vakarienė

Kvinoja su troškintomis daržovėmis

Pratimų rekomendacijos

Kūdikių augintojai yra skatinami praktikuoti jogos seriją pavadinimu „Penkios Tibeto apeigos“, kurią sukūrė Tibeto vienuoliai, siekdami stimuliuoti kūno energetinius centrus, susijusius su endokrininėmis liaukomis.

Šių pratimų atlikimas trunka apie 15 minučių ir sakoma, kad jie padeda detoksikuoti, sustiprina kaulų masę, tonizuoja raumenis, pagerina laikyseną, ištiesina pilvą ir pašalina bendrą senėjimo požymį; dvigubas smakras.

Išlaidos ir išlaidos

„Baby Boomer“ dieta: kūno ekologijos vadovas augančiam jaunesniam: kiekvienos kartos išminties prevencija mažina 27,95 USD.

Argumentai už

  • Skatina vartoti šviežius, ekologiškus ir neperdirbtus maisto produktus.
  • Apima informaciją, ypač svarbią kūdikių kartoms.
  • Pabrėžia kultūringo maisto naudojimą, nes tai gali pagerinti virškinimo funkciją.
  • Spręsta streso valdymo svarba optimaliai savijautai.
  • Gali būti pritaikytas vegetarams.

Minusai

  • Gali reikėti žymiai pakoreguoti valgymo įpročius ir maisto pasirinkimą.
  • Sunku valgyti ir išsilaikyti pagal šią anti-senėjimo programą.
  • Norint gauti geriausius rezultatus, rekomenduojami maisto papildai, įskaitant virškinimo fermentus ir probiotikus.
  • Reikės papildomų laiko sąnaudų fermentuotiems maisto produktams, kurie sudaro dietos pagrindą, paruošti.
  • Jame nėra nei valgymo plano, nei receptų.

Kova su senėjimu?

„Baby Boomer“ dieta yra holistinė programa, specialiai sukurta padėti atkurti sveikatą, užkirsti kelią ligoms, susijusioms su senėjimu, ir skatinti jaunatvišką išvaizdą.

Nors ši knyga pirmiausia patiks skaitytojams, tikslinei auditorijai, informacija šioje knygoje yra aktuali bet kokio amžiaus žmonėms, kurie nori skatinti optimalų virškinimą ir pagerinti bendrą gerovę.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Masoro, E. J. (1993). Dietos apribojimas ir senėjimas. Amerikos geriatrikų draugijos žurnalas, 41 (9), 994–999. studijų saitas
  • J., B. P. (1996). Senėjimas ir oksidacinis stresas: moduliacija ribojant mitybą. Laisvųjų radikalų biologija ir medicina, 21 (5), 651–668. studijų saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 19 d

Žiūrėti video įrašą: Why baby boomer car museums are failing and millennials can fix it (Rugsėjis 2020).