Informacija

Priešvėžinė dieta

Priešvėžinė dieta

Priešvėžinė dieta buvo sukurta atlikus chemoterapiją ir smegenų vėžio operacijas, gydytojas neurologas Davidas Servanas-Schreiberis onkologo paklausė, ar gyvenimo būdo pokyčiai gali būti naudingi užkertant kelią ligos atkryčiui.

Kai atsakymas nebuvo neigiamas, Schreiberis buvo skeptiškas, todėl nusprendė šį klausimą ištirti pats.

Tai, ką jis atrado, buvo daugybė tyrimų, rodančių, kad mitybos veiksniai, hormonai, toksinai, nesveiki įpročiai ir emocinė pusiausvyra iš tikrųjų turi įtakos vėžio išsivystymo rizikai.

Savo knygoje „Vėžys: naujas gyvenimo būdas“ jis nagrinėja gyvenimo būdo praktikas, susijusias su padidėjusiu atsparumu vėžiui, ir jų praktinį įgyvendinimą.

Servanas-Schreiberis, kuris per pastaruosius septynerius metus neserga vėžiu, savo sėkmę patvirtina režimu, kuris, pasak jo, sustiprina natūralias organizmo gynybines savybes.

Atnaujinti:: Sekmadienį ligoninėje netoli Fécamp mirė psichiatras ir geriausiai parduodamas autorius Davidas Servanas-Schreiberis, kurio vėžio diagnozė, sulaukusi 31 metų, privertė jį ištirti ir vėliau populiarinti natūralių ir holistinių metodų taikymą kovojant su vėžiu ir depresija. Normandija. Jam buvo 50 metų. Priežastis buvo smegenų vėžys, kuris pasikartojo praėjusiais metais, sakė jo brolis Franklinas. src.

Kovos su vėžiu dietos pagrindai

Vėžys: Naujas gyvenimo būdas pažvelgia į daugelį gyvenimo būdo veiksnių, turinčių įtakos mūsų jautrumui susirgti vėžiu. Dieta yra tik vienas iš šių elementų, o knygoje pateikiamos bendros mitybos rekomendacijos, pagrįstos naujausiais moksliniais tyrimais.

Priešvėžinę dietą daugiausia sudaro daržovės ir ankštiniai augalai su alyvuogių ar linų sėmenų aliejumi, žolelėmis ir prieskoniais. Ypač naudingos kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai, bok choy ir žiediniai kopūstai.

Gyvūniniai produktai yra neprivalomi ir turėtų būti labiau vertinami kaip pagardas, o ne dėmesys valgiaraščiui. Kadangi didelis omega 3 riebalų suvartojimas yra susijęs su mažesne vėžio rizika, du ar tris kartus per savaitę galima vartoti tokias žuvis kaip lašiša, sardinės ir skumbrė.

Norėdami sumažinti vėžio riziką, turėtumėte atsiriboti nuo baltojo cukraus ir miltų. Jei norite valgyti desertą, geriausias pasirinkimas būtų tamsios spalvos vaisiai, tokie kaip avietės ar mėlynės, tačiau taip pat priimtinas nedidelis kiekis tamsaus šokolado, kuriame yra daugiau kaip 70% kakavos.

Rekomenduojami vaistai nuo vėžio

Žalioji arbata, ciberžolė, mėtos, čiobreliai, rozmarinas, česnakai, brokoliai, bok choy, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, kopūstai, saldžiosios bulvės, burokėliai, svogūnai, avietės, mėlynės, spanguolės, greipfrutai, tamsus šokoladas, daugiagrūdė duona, rudieji ryžiai, kvinoja , lęšiai, žirniai, pupelės, tofu, žuvis, ekologiška mėsa, omega 3 kiaušiniai, ekologiški pieno produktai.

Pratimų rekomendacijos

Servanas-Schreiberis sako, kad „mankšta daro didžiulį poveikį mūsų gebėjimui sumažinti vėžio biologiją“.

Rekomenduojama mankštintis 30 minučių šešis kartus per savaitę ir užsiimti joga ar kokia kita meditacijos forma kaip priešvėžinės dietos dalimi.

Išlaidos ir išlaidos

Vėžys: naujas gyvenimo būdas kainuoja 26,95 USD.

Argumentai už

  • Gali padėti sumažinti vėžio ar jo atkryčio riziką.
  • Patarimai gali būti naudojami kartu su tradiciniais vėžio gydymo būdais.
  • Pripažįsta psichologinių veiksnių vaidmenį skatinant sveikatą.
  • Priešvėžinė dieta skatina vartoti įvairius vaisius ir daržoves.
  • Įtraukiamos unikalios mitybos rekomendacijos, siekiant sumažinti vėžio riziką, pagrįstos moksliniais tyrimais.
  • Pateikiama lengvai suprantamų formų moksliniai vėžio mechanizmų paaiškinimai.
  • Autoriaus pasveikimas nuo vėžio bus įkvepiantis ir kitiems vėžiu sergantiems žmonėms.

Minusai

  • Į šią priešvėžinę dietą neįeina nei maisto planas, nei valgymo pasiūlymai.
  • Patarimai, kaip vartoti rekomenduojamą maistą nuo vėžio, nėra pakankamai konkretūs.
  • Tinkamai nenaikina nutukimo, kuris yra svarbus vėžio rizikos veiksnys.

Išvados

Vėžys: Naujas gyvenimo būdas įvertina gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali padėti sumažinti vėžio išsivystymo riziką, taip pat atkryčio riziką. Autorius pateikia išsamią analizę, kaip šie įvairūs elementai gali būti įtraukti į vėžio mechanizmus.

Ši priešvėžinė dieta pagrįsta moksliniais tyrimais, tačiau ją būtų buvę galima patobulinti pateikiant išsamesnių rekomendacijų ir praktinių patarimų, kaip įtraukti naudingą maistą nuo vėžio į dienos valgymo planą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Vėžys ir dieta: kaip jie susiję? Laisvųjų radikalų tyrimai, 45 (8), 864–879. studijų saitas
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). Ekologiškų maisto produktų vartojimas ir vėžio paplitimas atliekant didelį perspektyvų Jungtinės Karalystės moterų tyrimą. Britų žurnalas apie vėžį, 110 (9), 2321–2326. studijų saitas
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Vaisiai ir daržovės: WCRF / AICR gyvenimo būdo rekomendacijų vėžio prevencijai epidemiologinių duomenų atnaujinimas. „Pažangos mitybos ir vėžio srityse“ (p. 35-50). „Springer Berlin Heidelberg“. studijų saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 10 d

Žiūrėti video įrašą: Apie dribsnius ir mišinius picai Raminta Bogušienė Sveikatai palankus (Rugsėjis 2020).