Informacija

Acai uogų dieta

Acai uogų dieta

Acai uogų dieta apima acai uogų papildymą mažai kaloringa dieta.

Acai (tariama ah-atodūsis-ee) yra Amazonės palmės uogos, turinčios ilgą tradicinę tradiciją Brazilijoje.

Dr Perricone pabrėžė, kad uogos yra svarbiausias antioksidantų maistas „Oprah“ parodoje.

Pati Oprah minėjo, kad ji įtraukė uogą į savo mitybos racioną, o tai paskatino spuogų, susijusių su acai uogų svorio metimo planais, populiarumą.

Acai uogų dietos pagrindai

Specifinė acai uogų dieta nėra, o dietologai acai uogą vartoja kartu su bet kokiu kitu svorio metimo planu, kurio jie mieliau laikosi.

Jis dažnai suporuojamas su storosios žarnos valymo produktu ar kitais maistiniais ingredientais, kurie, kaip teigiama, padidina svorio metimą.

Acai uoga pirmiausia reklamuojama dėl antioksidacinio poveikio, kuris viršija kitų maisto produktų, turinčių daug antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynių ir raudonojo vyno, poveikį.

Acai uogų dietos šalininkai teigia, kad šie antioksidantai padidins bendrą savijautą ir gyvybingumą, o tai padės palaikyti svorio metimą.

Teigiama, kad acai uogos turi daug kitų privalumų

  • Pagerina virškinimą
  • Valo ir detoksikuoja kūną
  • Didina imunitetą
  • Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Padidina psichinį aiškumą
  • Pagerina regėjimą
  • Mažina nemigą
  • Lėtina senėjimo procesą

Ne visus šiuos teiginius galima pagrįsti moksliniais tyrimais, o didelė dalis šios galimos naudos yra spėlionės šiame etape.

Svorio metimas?

Atsižvelgiant į acai uogų poveikį svorio netekimui; dietos propaguotojai teigia, kad uoga turi nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, aminorūgščių ir fitosterolių derinį, kurie veikia kartu, kad pagerintų medžiagų apykaitą, pagerintų virškinimą ir sumažintų apetitą.

Faktas: Brazilijoje žmonėms suteikiama acai, kad jie galėtų priaugti svorio!

Pratimų rekomendacijos

Konkrečių pratimų rekomendacijų nėra.

Išlaidos ir išlaidos

Acai iš „Amazon.com“

Acai uogų papildai yra kapsulių, miltelių, tyrės arba sulčių pavidalu.

Kaina gali svyruoti nuo maždaug 40–80 USD per mėnesį, atsižvelgiant į vartojamą dozę.

Mes rekomenduojame pirkti acai iš sveiko maisto parduotuvių arba iš saugių internetinių pardavėjų, tokių kaip „Amazon“.

Venkite bet kurios svetainės, kurioje siūlomas nemokamas acai bandymas!

9 kartus iš 10 jie automatiškai apmokestins jūsų kreditinę kortelę už būsimas automatines siuntas, kurias sustabdyti yra ypač sunku.

Argumentai už

  • Moksliniai tyrimai patvirtina kai kuriuos teiginius apie acai uogų poveikį sveikatai.
  • Dideli antioksidantai gali sumažinti su senėjimu paprastai susijusių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos bei vėžys, riziką.
  • Antioksidantai yra naudingi dietos laikytojams, kurie yra fiziškai aktyvūs, nes neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie susidaro mankštos metu.
  • Daugelis dietologų pranešė, kad sumažėja apetitas ir padidėja energijos lygis.

Minusai

  • Yra gauta pranešimų apie sukčiavimą svetainėse, kuriose parduodami prastesnės kokybės produktai, ir klientams atsiskaitoma už nemokamus acai uogų produktų bandymus.
  • Teiginiai dėl uogų svorio netekimo yra nepagrįsti.
  • Neskatina dietologų keisti gyvenimo būdą.
  • Palaikoma greito svorio mažinimo metodo idėja.
  • Gali būti brangus.

Išvados

Acai uogos turi keletą svarbių mitybos pranašumų, tačiau vartojant įvairius šviežius vaisius ir daržoves bei kitus maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų, įmanoma atkurti panašų maisto papildą.

Jei dietos laikytojai numeta svorio dėl acai uogų dietos, tai turės atsirasti dėl to, kad tuo pačiu laikysis ribotos kalorijų dietos, o ne dėl ypatingų acai uogų padarinių.

Acai uogų papildai gali palaikyti bendrą sveikatą ir savijautą, kai dietos tokios sultys gali tai padaryti, tačiau jais negalima remtis kaip vieninteliu sėkmingo svorio metimo veiksniu.

Jei nuspręsite išbandyti acai uogas, rekomenduojama rasti aukštos kokybės patikimą šaltinį ir žiūrėti į tai kaip į jūsų svorio metimo programos papildymą, o ne į pagrindinį plano akcentą.

Taip pat žiūrėkite: „Acai Berry“: „Rojaus vaisiai“, kad gautumėte daugiau informacijos apie „Acai Berries“.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Schauss, A. G., Wu, X., Prior, R. L., Ou, B., Patel, D., Huang, D., Kababick, J. P. (2006). Šaltoje džiovintų Amazonės palmių uogų, Euterpe oleraceae Mart. (Acai), fitocheminė ir maistinė sudėtis. Žurnalas „Žemės ūkio ir maisto chemija“, 54 (22), 8598–8603. saitas
  • Udani, J. K., Singhas, B. B., Singhas, V. J., Barrett, M. L. (2011). Acai (Euterpe oleracea Mart.) Uogų ruošimo poveikis sveikų antsvorio turinčių gyventojų metabolizmo parametrams: Bandomasis tyrimas. Mitybos žurnalas, 10 (1), 45. nuoroda
  • Schauss, A. L., Ou, B., Huang, D., Owens, J.,… Shanbrom, E. Šaldytų džiovintų Amazonės palmių uogų, Euterpe oleraceae mart. Antioksidantų talpa ir kiti bioaktyvumai (acai). Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, 54 (22), 8604-8610. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 17 d

Žiūrėti video įrašą: AÇAÍ Para EMAGRECER? ENGORDA! (Rugsėjis 2020).