Informacija

60 sekundžių iki svorio metimo

60 sekundžių iki svorio metimo

„60 Seconds to Slim“ yra svorio metimo programa, kurią sukūrė dietologė Michelle Schoffro Cook, PhD.

Cookas skaitytojams rodo, kad greitai ir visam laikui prarasti riebalų perteklių paprasčiausiai reikia subalansuoti kūno chemiją. 4 savaičių programa yra pagrįstas natūraliu požiūriu į sveiką svorio metimą.

Dietologai išmoks:

  • Padarykite kūną šarmingesnį
  • Rinkitės maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų
  • Pagerinkite kūno fermentų funkciją
  • Pagerinkite medžiagų apykaitą

60 sekundžių svorio metimo metodas

„60 Seconds to Slim“ apima daugybę patarimų, kaip numesti svorio mažiau nei minutė įgyvendinti. Tai reiškia, kad nešvaistote laiko sudėtingiems, neveikiantiems metodams.

Norint sėkmingai numesti svorio, reikia padaryti tik keletą paprasti 60 sekundžių pakeitimai į savo įprastą rutiną.

Nors šių metodų įgyvendinimas užtrunka mažiau nei minutę, jie daro didelį poveikį jūsų sveikatai ir svoriui. Tokiu būdu jums nereikia visą savo gyvenimą skirti svorio metimo tikslams pasiekti.

Keturių savaičių planas organizmui šarminti

Planas yra pagrįstas balansuojanti kūno chemija, kad kūnas būtų šarmingesnis.

Sumažinus rūgštinio maisto suvartojimą šarminiam pasirinkimui, sukuriama pusiausvyra ląstelių lygyje. Savo ruožtu tai leidžia jūsų kūnui pradėti skaidyti riebalų atsargas ir galiausiai skatina numesti svorio.

Kiekvieną savaitę taip pat įtrauksite bent penkis 60 sekundžių patarimus, kurios skirtos konkrečiam svorio metimo aspektui. Kiekvienas patarimas priartina jus prie pH subalansavimo ir medžiagų apykaitos padidinimo.

1 savaitė: Pakaitinis narys

  • Dietologai išmoks, kaip valgyti šarminančią dietą, kad būtų riebūs riebalai ir atgaivinamas kūnas.
  • Pirmasis žingsnis yra pašalinti kenksmingą maistą ir ingredientus, kurie gali sukelti svorio padidėjimą.
  • Vengtini dalykai yra cukrus, dirbtiniai saldikliai, MSG, balti miltai, transriebalai ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupas.

2 savaitė: Boost

  • Antrąją savaitę didžiausias dėmesys skiriamas maisto racionui pridedant daugiau medžiagų apykaitą skatinančių supermaisto produktų.
  • Kiekvienas maistas siūlo unikalią naudą mažinant uždegimą, palaikant detoksikaciją ar riebalų deginimą.
  • Dietologai ir toliau vartos šiuos maisto produktus programos metu.

3 savaitė: strateguokite

  • Ši savaitė moko apie moksliškai įrodytas laiko gudrybes ir riebalų deginimo strategijas, siekiant maksimaliai sumažinti svorio metimą.
  • Dietologai sužinos, kaip papildyti savo kūno pH balansavimo gebėjimus, subalansuoti hormonus, pagerinti virškinimą ir pagerinti detoksikacijos kelius.

4 savaitė: papildas

Šią savaitę didžiausias dėmesys skiriamas patikrintoms svorio netekančioms maistinėms medžiagoms ir priemonėms, padedančioms dietologams pasirinkti tas, kurios joms veiks.

Žmogus neprivalo naudotis visomis šiame skyriuje aprašytomis priemonėmis, o tik pasirenka dvi, susijusias su konkrečiomis sveikatos problemomis ar svorio metimo problemomis, su kuriomis jie susiduria.

Pavyzdžiui:

  • Papildykite kvercetinu, kad ištirpintumėte užsispyrusius riebalus.
  • Įkvėpkite vanilės, kad neliktų potraukio.
  • Pagerinkite kepenų veiklą ir riebalų apykaitą naudodami natūralias žoleles, tokias kaip pieninis erškėtis, kiaulpienė ir ciberžolė.

Rekomenduojami maisto produktai

Dietos gali tikėtis valgyti šiuos maisto produktus:

Kvinoja, juodosios pupelės, migdolai, saulėgrąžų sėklos, burokėliai, brokoliai, bok choy, kopūstai, daigai, agurkas, avokadas, purpurinės vynuogės, vyšnios, greipfrutas, spanguolių sultys, krevetės, vištienos krūtinė, laukinė lašiša, obuolių sidro actas, kokosų aliejus, jūros dumbliai, čili, svogūnai, česnakai, žalioji arbata.

Tipiškas valgymo planas

Pusryčiai

Kokosų vafliai su šviežiomis uogomis

Pietūs

Kvinoja plokštainis su hummu, daigais, salotomis ir tarkuota morka

Popietinis užkandis

Labai riebus žaliosios arbatos limonadas

Vakarienė

Ant grotelių kepta vištiena su citrusine salsa

Desertas

Bananų šukės

Mankšta tik 30 minučių kiekvieną dieną

Pratimai yra svarbi 60 sekundžių iki liekno plano sudedamoji dalis ir taip pat turi įtakos kūno pH laikymui. Dietos pratimai kiekvieną dieną mankštinsis mažiausiai 30 minučių.

Skaitytojai raginami įtraukti intervalinius mokymus, nes tai padidina riebalų nuostolį iki 400 procentų.

Bent du kartus per savaitę taip pat turėtumėte atlikti pasipriešinimo treniruotes, tokias kaip svorio kilnojimas. Dėl šios veiklos valandos riebalų deginimas padidėja 73 procentais.

Išlaidos ir išlaidos

60 sekundžių iki lieknos: subalansuokite savo kūno chemiją, kad greitai sudegintumėte riebalus! mažmeninė kaina - 26,99 USD.

Argumentai už

  • 60 sekundžių į liekną laiką norint sėkmingai įgyvendinti nereikia daug laiko.
  • Integruoja laipsniškus gyvenimo būdo pokyčius, kad palaikytų ilgalaikę sveikatą.
  • Nėra kalorijų skaičiavimo ar porcijų matavimo.
  • Apima 7 dienų maitinimo planą ir 50 receptų.
  • Pripažįsta emocinius svorio augimo aspektus.

Minusai

  • Kai kuriems asmenims svoris gali lėtai mažėti.
  • 60 sekundžių iki liekno reikia pašalinti įvairius maisto produktus, įskaitant mėsą, cukrų, kavą ir alkoholį.
  • Gali prireikti daugiau laiko maisto ruošimui.
  • Į dietą įeina maistas, kuris kai kurioms dietoms gali būti nepažįstamas.

Maži žingsniai gali nueiti ilgą kelią

60 sekundžių iki svorio netekimo daugiausia dėmesio skiriama kūno šarminimui, siekiant sustiprinti riebalų deginimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

Galite pasiekti savo tikslus atlikdami paprastus pakeitimus, kuriems nereikia daug laiko. Šis laipsniškas žingsnis po žingsnio būdas palengvina sveiką gyvenimo būdą ilgalaikiam svorio valdymui.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Gruodžio 10 d

Žiūrėti video įrašą: Riebalų degintojai. Karnitinas. Termogenikai. Svorio metimas. (Rugsėjis 2020).