Informacija

40 dienų iki geresnio gyvenimo: diabetas

40 dienų iki geresnio gyvenimo: diabetas

Bendrosios aplinkybės

40 dienų iki geresnio gyvenimo: diabetas yra knyga, kurią sukūrė Memfio bažnyčios sveikatos centras - didžiausia tokio tipo tikėjimo klinika JAV.

Skaitytojams pateikiama paprasta ir praktiška programa, padedanti valdyti diabetą, keičiant požiūrį į gyvenimą ir keičiant gyvenimą.

40 dienų iki geresnio gyvenimo pagrindų

Programa yra sutelkta į: 7 žingsnių sveikos gyvensenos modelis, kurį sudaro šie komponentai:

  • Tikėjimas
  • Medicinos
  • Judėjimas
  • Darbas
  • Emocinis
  • Šeima ir draugai
  • Mityba

Kai kuriomis dienomis galite sutelkti dėmesį tik į vieną ar du iš septynių elementų. Kitomis dienomis galbūt norėsite išbandyti juos visus.

Programos įkūrėjas daktaras Scottas Morrisas sako: „Svarbu atsiminti, kad Dievas kviečia mus į gausų gyvenimą ir mes visada galime padaryti pakeitimus, siekdami geresnės sveikatos, kiek tai susiję su mūsų svoriu“.

A 40 dienų planas teikiama realių gyvenimo istorijų iš kitų žmonių, kurie patyrė programos sėkmę. Kiekvieną rytą ir vakarą galite apmąstyti asmeninius Biblijos mokymus, susijusius su sveikos gyvensenos gyvenimu.

Programoje pateikiami patarimai ir patarimai, kurie padės sveikai maitintis.

Keletas pavyzdžių:

  • Pradėkite maisto žurnalą
  • Pasitarkite su dietologu
  • Sudarykite maisto prekių sąrašus
  • Pašalinkite soda
  • Nepraleisk valgymų
  • Maisto produktuose nurodykite paslėptą cukrų
  • Valgykite angliavandenius kiekviename valgyme
  • Vartokite sveikus riebalus
  • Siekite penkių porcijų daržovių per dieną

Rekomenduojami maisto produktai

Rudi ryžiai, miežiai, viso grūdo duona, viso grūdo makaronai, neriebus sūris, kiaušiniai, žuvis, pupelės, riešutai, soja, avokadas, bulvės, špinatai, morkos, agurkas, vandens kruopos, kopūstai, brokoliai, grybai, raudonieji pipirai , žolelės ir prieskoniai, alyvuogių aliejus.

Pratimų rekomendacijos

Kiekvieną dieną jums pateikiamas pasiūlymas užsiimti fizine veikla. Pvz., Galite eiti pasivaikščioti, šiek tiek ištempti, sutvarkyti namus ar išbandyti šokinėjančius kėliklius.

Didėjant kūno rengybai, turėtumėte palaipsniui didinti mankštos lygį.

Išlaidos ir išlaidos

40 dienų iki geresnio gyvenimo: cukrinis diabetas kainuoja 7,99 USD.

Norėdami įsigyti šią knygą internetu, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Skatina laipsnišką požiūrį keičiant mitybą ir gyvenimo būdą.
  • Apima įkvepiančias istorijas iš kitų, kuriems pasisekė su programa.
  • Kreipsis į krikščionių tikėjimą.
  • Pabrėžiama socialinės paramos sveikatos atkūrimui vertė.
  • Pateikia streso valdymo ir emocinės savijautos pasiūlymus.

Minusai

  • Neįtrauktas nei maisto planas, nei receptai.
  • Gali nedominti tų, kurie nėra religingi.
  • Kai kuriems diabetikams reikės konkretesnių nurodymų, kaip efektyviai valdyti savo būklę.

Geresnio gyvenimo serija

Šis pavadinimas yra naujausias „40 dienų iki geresnio gyvenimo“ serija. Kitos nagrinėjamos temos:

  • Optimali sveikata
  • Svorio valdymas
  • Depresija
  • Nerimas
  • Hipertenzija
  • Priklausomybė
  • Tėvystė

Išvados

40 dienų iki geresnio gyvenimo: Diabetas yra tikėjimu pagrįsta programa, skirta padėti diabetikams pasirinkti sveiką gyvenimo būdą.

Tai apima įkvepiančias istorijas ir gausų patarimų bei patarimų, susijusių su visais sveikos gyvensenos aspektais, rinkinį. Laikydamiesi 40 dienų plano, galite atlikti laipsniškus pokyčius, kurie reikšmingai pagerins jūsų sveikatą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 5 d

Žiūrėti video įrašą: Gyvenu sveikai: Diabetas: dalis žmonių net nežino, kad juo serga (Rugsėjis 2020).