Informacija

28 dienų neapdorotas detoksas

28 dienų neapdorotas detoksas


Būdama 64 metų amžiaus Karyn Calabrese atrodo beveik už kartą jaunesnė ir mėgaujasi begaline energija, ištverme ir entuziazmu. Ji sako, kad jos paslaptis yra ta, kad ji vykdo reguliarias detoksikacijos ir valymo programas bei laikosi žalios veganų dietos.

„Calabrese“ veikia keli sėkmingai į sveikatą orientuoti restoranai Čikagoje, taip pat vedami žalio maisto valymo užsiėmimai.

Jos knygoje Sugerti riešutus, ji viso pasaulio skaitytojams suteikia prieigą prie 28 dienų neapdoroto detokso, kuris padėjo jos studentams Čikagoje įveikti svorio problemas, odos problemas, fibromialgiją, priklausomybę nuo insulino, nemigą, sinusitą ir daugybę kitų sveikatos problemų.

28 dienų neapdorotos Detox dietos pagrindai

Skaitytojai yra supažindinti su „Nature's Healing System“, kuri yra pagrįsta veganų žalio maiste, apimančia daržoves, vaisius, daigus, riešutus, sėklas, jūros daržoves ir šviežias sultis. Jos požiūris apima tris pagrindinius elementus, kuriuos ji vadina Trimis R:

  1. Pašalinkite maisto produktus, kurie kenkia jūsų sveikatai ir blogina jūsų medžiagų apykaitą.
  2. Pakeiskite kenksmingą maistą sveiku maistu, kuris maitina jūsų kūną ląstelių lygiu.
  3. Subalansuokite savo valgymo įpročius, požiūrį ir įsitikinimus, kad palaikytumėte jaunatvišką ir energingą kūną.

Jos knygoje aprašytas 28 dienų neapdorotas detoksas yra organizmo valymo sistema, kurią ji sukūrė per daugelį metų. Privalumai yra rūgšties pertekliaus ir mielių pertekliaus pašalinimas, gleivių atsipalaidavimas iš gaubtinės žarnos ir aprūpinimas kūnu deguonimi.

Pirmą savaitę pradėsite vertinti savo mitybos pasirinkimą ir priimsite veganišką dietą. Jūs taip pat pradedate įvairių maisto papildų, įskaitant chlorelą, virškinimo fermentus ir ląstelieną. Calabrese moko apie fermentuoto gėrimo, vadinamo Rejuvelac, naudą, kurį ji rekomenduoja įtraukti į savo dienos racioną.

Įeinant į antrą savaitę esate raginami pradėti valgyti žalio maisto dietą, kuri leis jums giliau apsivalyti. Galite pastebėti detoksikacijos reakcijas, tokias kaip galvos skausmai, odos išsiveržimai ar virškinimo sutrikimai, tačiau tai vertintina kaip ženklas, kad vyksta teigiami pokyčiai.

Trečią savaitę jūs prisiimate trijų dienų pasninko šviežias sultis, žaliuosius gėrimus ir „Rejuvelac“. Kolonikams ir priešams taip pat rekomenduojama palaikyti detoksikacijos procesą.

Ketvirtą savaitę tęsite žalio maisto dietą ir maisto papildus, kai ruošiatės baigti valymąsi ir pereisite prie valgymo plano, kuris jums veiks ilgesnį laiką.

Rekomenduojami neapdoroti maisto produktai

Švieži vaisiai, daržovės, daigai, jūros dumbliai, neapdoroti migdolai, linų sėmenys, avižinės kruopos, kokosas, „Rejuvelac“, avokadas, spirulina, lecitinas, cinamonas, agavos nektaras, plekšnė, chlorella.

Neapdoroto Detox miltų 28 dienos plano pavyzdys

Pusryčiai

Žaliųjų patiekalų kokteilis

Rytinis užkandis

Šviežios mėlynės

Pietūs

Dr. Wigmore'o energijos sriuba

Popietinis užkandis

Migdolų paštetas su žalių daržovių lazdelėmis

Vakarienė

Sodo salotos su avokadu ir Karyn citrinžolių padažu

Desertas

Uogų-linų parfaitas

Pratimų rekomendacijos

Švelnus mankšta padeda susikoncentruoti į pokyčius jūsų kūne ir giliau suvokti proto ir kūno ryšį bei jo įtaką jūsų sveikatai. Rekomenduojami meditaciniai pasivaikščiojimai, qigong ir joga.

Vykstant 28 dienų neapdoroto detoksikacijos programai, jūs esate raginami kiekvieną dieną skirti valandą jogai, bet fiziškai nereikalaujantiems tokių stilių kaip Bikram ir Ashtanga.

Taip pat naudinga šokinėti ant mini batuto, nes tai padeda jūsų limfinei sistemai pašalinti toksinus.

Išlaidos ir išlaidos

Sugerkite savo riešutus: valydami su Karyn: „Detox“ paslaptys, skirtos vidiniam ir išoriniam grožiui gydyti, parduodamos už 16,95 USD.

Argumentai už

  • Skatina vartoti daug šviežių vaisių ir daržovių.
  • Skatina valymą ir detoksikaciją, o tai gali padėti atsigauti po užsispyrusios ar lėtinės sveikatos būklės.
  • Pasisako už veganišką dietą, kuri gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką.
  • Rekomenduojamas individualus požiūris į valgymą, o ne laikomasi nustatyto mitybos plano.
  • Tai gali padėti padidinti motyvaciją ir paskatinti pradėti sveiką požiūrį į mitybą.
  • 28 dienų neapdorotas detoksas turėtų būti gana lengvas laiko tarpas, kad dauguma dietos laikytųsi programos.

Minusai

  • Neapima maitinimo plano.
  • Pateiktas tik nedidelis receptų pasirinkimas.
  • Reikia vartoti įvairius maisto papildus.
  • Reikės daugiau laiko skirti maisto ruošimui.
  • Daugelis dietos laikytojų patirs tam tikrus detoksikos simptomus, tokius kaip galvos skausmas, nuovargis, blogas burnos kvapas ir virškinimo sutrikimai.
  • Kai kurioms dietos laikytojoms gali kilti sunkumų po trijų dienų pasninko, ypač jei jie negali atsipūsti nuo darbo ar kitos įprastos kasdienės veiklos.
  • Pasisako priešų ir kolonijų naudojimą, kuris kai kuriems skaitytojams gali būti nepatikimas.
  • Neapima priežiūros plano.

Išvados

Ši 28 dienų neapdoroto detokso programa yra pagrįsta neapdorotos veganiškos dietos deriniu su įvairiais viso maisto maisto papildais.

Tai patiks visiems, norintiems sužinoti daugiau apie žalio maisto racioną ar pradėti sveikos gyvensenos svorio metimo programą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Kaderis, A. A., Perkinsas-Veazie, P., Lesteris, G. E. (2012). Vaisių, riešutų ir daržovių maistinė kokybė ir jų svarba žmonių sveikatai. Išgauta http: // www. ba. ars. usda. gov / hb66 / 025 mityba. pdf, 22. saitas
  • Ellis, A. W. Burnos alergijos sindromo krituliai ir daiginta grūdo duona: atvejo ataskaita. Žurnalas apie astmos alergijos pedagogus, 2150129712459754. nuoroda

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Birželio 20 d

Žiūrėti video įrašą: Detoksikacija organizma i dijabetes - Green smoothie for detox and diabetes (Rugsėjis 2020).